4а) психосоматика - послухай, тіло говорить

Вітамінний детокс: де шукати і чому я обожнюю трави

Нарешті, нарешті, нарешті! Очищення травами відбулось!:)

Відразу випереджу міркування деяких людей, які стикаючись з цим словом можуть знітитися і швиденько втекти далі. Незважаючи на те, що мій досвід з травами розпочався зовсім недавно, до цього моменту я не відчуваю жодного негативного ефекту, а інформація, якою я ділюся з Тобою, пітверджена лікарями або людьми, які у цьому пройшли курси або є у цьому спеціалістами. Лікарі — це моя бабуся з тіткою, а іншим достовірним джерелом, де Ти можеш про трави почитати усе, це Обитель Лесной Ведьми. Там ти знайдеш величезні скарби користі і натхнення:)

Увага! Увага! Хочу, щоб ти розумів: я не є фітотерапевтом( поки що:), і дія трав на організм є чисто індивідуальна! Якщо мені щось допомагає або не викликає жодних реакцій в тілі, це не означає, що в тебе не може бути інакше! Тому, обережно там, для початку зайди на посилання вище і почитай;)

Моя пригода з травами розпочалася 2 місяці тому, а я уже відчуваю їхню силу на собі. Останнім часом я цікавилася традиційною медициною, займалася йогою, спробувала на собі остеопатію, слухала про пригоди свого вуйка в Індії, ходила на відкриття бренду натуральної косметики. І така вся натхненна атмосферою оздоровлення і зміцнення свого тіла в природній спосіб, наважилась прийти до бабусі за порадою щодо трав і провела цілий день з нею на кухні, перебираючи ці чудові рослини. Як виявилося, вона з тіткою давно уже мають традицію їздити кожного літа в гори і збирати там трави на цілий рік.

Лікування травами — це різновид народної медицини, який використовують, як для лікування, так і для профілактики. Звичайно, вони не можуть аж ніяк замінити ліки фармацевтичного виробництва, особливо у важких випадках, але це далеко не означає, що можна всипати ціле горня вишні, розмірковуючи : чим більше, тим краще.  ( Обережно з вишнею! Провірено на собі). Трави можуть бути дуже токсичними у великих, а деколи й невеликих дозах, тому обов`язково поспілкуйтеся перед їх вживанням з людиною, яка на цьому розуміється теоретично, а ще краще з власного досвіду.

Мій вітамінний детокс тривав півтора тижні і я маю про що Тобі розповісти:) Отже складався він з:

  • ранкового ритуалу очищення з алое;
  • вечірніх посиденьок затишного чаєпиття;
  • відновлення і зміцнення волосся натуральною маскою;
  • очищення обличчя.

Отже я придбала банку алое 99% і випивала 2 столові ложки зранку і 2 столові ложки вечером. Важливо пам`ятати, що алое не можна пити довше 2 тижнів!

Чаї з трав були мої всім. Вечером перед початком нашого детоксу я з Гурою зібралися в мене і зробили собі кілька банок різних рецептів чаю, чаруючи над кастрюльками, медом, лимоном і імбирем.

Мої трав`яні чаї складалися з: коріння лопуха, коріння кульбаби, лаванди, м`яти, липи, звіробію, ромашки, кропиви, календули, голок сосни, шипшини.

Додатковими гостями детоксу були: лимон, кориця, мед, гвоздика, ріпакова олія, кефір.

Рецепти чаїв і масочок для тіла я принесу для Тебе кілька постів пізніше у 2ій частині марафону.

Маску для волосся я робила з ріпакової олії, меду і кориці 1р./тиждень. Все підігрівала на вогні, а потім чекала, поки вистигне. У Кракові вода погано впливає на моє волосся, тому така масочка, можна сказати, рятує мене.

Очищення обличчя я уже давно практикую кефіром і кремом з виноградних кісточок. Якщо очистити пори, а потім зробити масочку з кефіру на обличчя і залишити на 15 хв, то це чорні цятки з'являються значно пізніше, ніж завжди;)


Що ж план — це план, а що з цього вийшло? А вийшов досвід.

Отже так, як я згадувала раніше, насипавши в горня собі таку здорову дозу вишні, цілий вечір мене болів низ живота. Я ніяк не могла зрозуміти від чого це, але потім дійшла до висновку, що все ж таки це ті ягоди, які у великій кількості можуть бути дуже токсичні. Не роби, так як я: спитайся про дозу, а не легковаж.

Давайте уточню: до цього я не мала жодної практики з травами, окрім ромашкового і м`ятного чаю в пакетиках. Ну і зробивши собі наступний вітамінний напій з соснових голочок, я вирішила, що нічого мені не станеться, як вип`ю його ціле горня. Кілька годин по тому мене нестерпно болів живіт, була діарея і тримало мене так з днів три. Спогади зовсім невеселі, але як то кажуть: тепер хоча б запам`ятаю. Не роби, як я, спитайся про дозу на день, яку можеш приймати! Провірся, чи не маєш алергії або негативної реакції на трави!

Очевидно, що 5 днів детоксу мені вилетіли, і я його почала пізніше.

МОЇ ЕФЕКТИ

Коли я відійшла від своїх помилок і достояла мужньо до кінця, я відчула, що мій організм  став легшим, я отримувала більше енергії впродовж дня. Інші ефекти в мені не відкликнулися, що може супроводжуватися «моїм досвідом» і перервою в детоксі або ж лише ознайомленням організму з такими речовинами.  Загалом, я залишилася задоволеною, бо отримала безцінну прочуханку від мого бро тіла і можу розповісти про це Тобі, читачу;) Однозначно пробувати таке ВАРТО. Довідавшись правдивої інформації на цю тему, проконсультувавшись з лікарем і маючи хороші трави, рекомендую пірнути в детокс, пам`ятаючи, що кожен організм індивідуальний, і кожному треба свій підхід;)

Слід пам`ятати також про те, що такий детокс не можна робити цілий час! Треба давати організму трішки відпочинку:) Деякі чаї я і досі час від часу п`ю, а останній тиждень я несподівано для себе повернулася знову до трав! Зачеплю ще одну цікаву тему: як Ада лікується травами при вірусній/бактерійні інфекції і чому так робити не варто (скоро я стану спеціалістом, як робити не треба:)

Лікування травами

Увага! Увага! І знову ж таки, взяла консультацію у людини, яка закінчила курс по травах і мала власний досвід під час застуди! Це виключно мій досвід, не даю жодних порад і рекомендацій, а тільки ділюсь:)

Останній тиждень перед канікулами, починає виходити сонечко, на дворі стає тепліше, а Аді нема що робити — вона бере і хворіє. Я дуже довго лікувалася антибіотиками, тому зараз стараюся їх уникати, та й не тільки їх, а загалом фармакологічних ліків, щоб не зашкодити своєму організму. Тому я й взялася за чаї з медом і лимоном, молоко з медом та маслом, постільний режим, закуталася шаликом і переглядала фільми. На 2ий день, коли я вийшла на двір( а повинна була сидіти вдома), я заробила собі ларингіт. Не роби, як я: якщо захворів/ла, досиди вдома в теплі хоча б 5 днів. За 2 дні я вже говорила, але от горло боліло, дерло, мала сильний кашель. Ну, а потім пішли ускладнення.

Урок: травами можна спокійно вилікувати застуду, якщо розпочати негайно після виявлення перших симптомів і перші дні забарикадуватися вдома, а не гуляти по справахякінеможутьчекати, так як роблю переважно я.

Що було далі — звичний варіант: ліки, обстеження у лікаря, який не виявив нічого серйозно крім ускладнення після вірусу. Чай звичайно залишився моїм кращим другом, а додалися вітамінка С, нагрівання грудей картоплею на ніч і ще деякі(не сильно страшні) ліки.

Без допомоги Ніки я не обійшлась. Як тільки вона довідалась, що я хворію, прибігла до мене з травами і взялася за важкого пацієнта. Пам`ятаю, як дивилась на мене з турботою, а теж примружуючи очі, ніби: «Адo, ти знайшла час захворіти!» Доречі, Ніка пройшла курс в дівчаток по травах з Обители. Це і був мій спеціаліст;)

Які трави/продукти були моїми лікарями в перший тиждень лікування:

  1. 1 ложка ехінацеї в горнятко чаю на день.
  2. велика кастрюля натертого звареного імбиря, а з ним мед і лимон.
  3. 2-4 чайничка липи в день.
  4. трав'яні чаї: 1) ромашка, липа, звіробій, м'ята; 2) лаванда, м'ята, ромашка, календула. ( біля 2-3 р. на день)
  5. заварювала собі час від часу шипшину — джерело вітаміни С, а як Ти знаєш, вітамін С зміцнює імунітет.
  6. молоко+масло+мед — бррррр — кривилась і пила:)
  7. їла хліб з маслом і часничком:)
  8. багато чаю з медом і з лимоном!:)

Чому я обожнюю трави?

Насправді, наш організм дуже сильний. Деколи, коли здається, що не обійтися без антибіотиків, він сам може побороти застуду, треба дати йому лише 2-3 дні і дозвіл на відпочинок. Трави я люблю за те, що вони корисні і їх можна пити в міру в щоденному житті, а ще вони зміцнюють організм. На мою думку, найкраще їх застосовувати в профілактичних цілях. Щоб відчути значний ефект, потрібно більше часу, ніж прийнявши стрепсілс, але принаймі я знаю, що воно не хімічне і корисно впливає як на мій імунітет, так і цілковито на все тіло. А якщо додати до цього спорт, йогу... Хм, думаю результати не забаряться:)

З практики: Свідомість стоп.

От уже як 1,5 місяці я ходжу на курс свідомості власного тіла. Там я роблю різні вправи за технікою Лоуена, займаюся хореотарапією( психотерапією за допомогою танцю) і ще багато іншого. В кожному пості марафону я пропонуватиму Тобі кілька вправ, які я взяла для себе і які можуть Тобі допомогти краще пізнати своє тіло:)

Сьогодні поговоримо про стопи:) Чи ти помічаєш свої стопи щодня? Я ніколи не приділяла своїм стопам якогось великого значення. Є та й є. Багато ходять, бігають, дозволяють мені пересуватися. А після погладжування, вправ і звертання до них, за тижддень практики я усвідомила на скільки вони важливі і, як мало я їм приділяла часу. Тепер я дбаю про них більше, от кілька вправ, що допоможуть відкрити їх силу;)

  • м'ячик для маленького тенісу. Здавалося, що він може мати спільного з нашими стопами? А насправді він робить чудовий масаж. Я була вражена на скільки один м'ячик може розслабити весь організм! Ти знаєш, що на стопах знаходиться найбільша кількість нервових закінчень? Є одна теорія, що кожна ділянка стопи відповідає за якийсь наш орган. Вправа полягає  на тому, щоб довідатися, що люблять Твої стопи, який рух, які емоції викликають у Тебе ці рухи. Рекомендую!
  • «Укорінення». Розставляємо ноги на ширині плеч і згинаємо в колінах, трішки присідаючи. І так стоїмо кілька хвилин. Ця вправа допомагає набути впевненості і отримати заряд енергії на цілий день. Спробуй зробити кілька днів підряд;) Я відчувала приплив енергії.
  • Ця вправа проста, як світ, і вона може стати в нагоді людям, що думають про все на світі і беруть величезну відповідальність на себе за себе, своїх близьких, кар'єру та й ще сотню речей. Ляж на землю, розкинувши руки і ноги. Розслаб стопи і сконцентруй свою увагу на дотику тіла з підлогою. Відчуй, яке Твоє тіло важке і яка підлога сильна. Розслабся. Дихай. Проста вправа, ну ні? А якщо її правильно зробити, то можна відчути надзвичайне полегшення, що хтось Тебе тримає, а не Ти усе тримаєш на собі. Віддатися підлозі. Коли я вперше її зробила, то зрозуміла, що завжди багато на себе беру і увесь цей тягар насправді можна скинути кудись.
  • І остання вправа на знімання стресу. Якщо раптом хтось Тобі сильно допік, встань в позу «Укорінення» і... потупай сильно ногами. Як дитина, яка хоче цукерку, а мама не хоче їй купити. Ідентично) Тупай, тупай і коли перестанеш, то гарантую Тобі, що відчуєш полегшення. Так агресія не буде застоюватися в організмі, а вийде назовні.

З трав'яним чаєм шле привіт,

Твоя Ада

 

 

Facebook Comments
  • Я експерт) така прихована реклама, хехе)) Дякую за згадку, наш марафон це справді такииий колодязь досвіду, що хей-хо)

    • Adri Jaworska

      Та я Тебе тут щось цілий час рекламую:)) та не кажи:) Хотіла б я почитати щось таке схоже:)

  • Цікавий досвід! Дякую ☺

    Я іноді дуже люблю пити трав'яні чаї. Вони такими затишними та легкими мені здаються)

    • Adri Jaworska

      Тішусь, що Тобі було цікаво:) Я теж недавно почала попивати чаї, і липа однозначно мій фаворит:)

      • О, я теж липу люблю ☺ а ще чай з чебрецем. Ну і м'ятку)

        • Кілька постів пізніше напишу рецепти чаїв, які пила:) Дуже мені подобається з календулою:) ням-ням😊

          • О, класно! Чекатиму)

          • якщо хочеш, якось Тебе повідомлю, коли надійде пост про це:)

          • Дякую) Я слідкую за твоїм блогом на bloglovin, тому обов'язково побачу новий допис :)

  • Цікавий пост. Взяла до уваги піклуватися більше про свої стопи.

    Я десь читала, що фрукти не можна переїдати. В них є вид сахару, який не перетравлюється у великих кількостях і тому викликає діарею. Наприклад від яблук.

    Це так здорово, що твої близькі збираюсь трави кожного року самі. Я читала, що то ціла наука. Що треба обирати день і брати до уваги у якій фазі луна. А ще для кожної людини свої прибабахи там різні.

    Я зараз п'ю м'ятний чай, який мама привозить с дачі. Звичайно, що його й порівнювати не треба з сухим чаєм)

    • Ооо це круто, що ти відкриваєш свої стопи😊 Зі мною це сталось недавно і було цікаво:) Постараюсь здивувати в наступних постах іншими вправами на все тіло😊

      Може ти маєш на увазі цукор фруктозу? Хм, не знала, спасибі за інфо🙂

      Тааа, так і провела день з бабусею за книжками і розмовами що і коли збирається) Вона ще показувала цілий атлас, де яка рослинка у нас росте. Ти знала, що спосіб зрізання трави теж важливий? Однис словом фітотерапія/гомеопатія то тобі не хухри-мухри:)

      • Про зрізання я нічогісінько не знаю)